Як недосипання знижує нашу продуктивність?

Майже кожен відчував, як після безсонної ночі важко зосередитися, все дратує, а мотивація просто зникає. 

Сон — це не просто відпочинок, а ключ до ефективної роботи, гарного самопочуття та емоційної стабільності.

 Як недосип руйнує продуктивність:

•  Погіршується концентрація – навіть прості завдання стають викликом.
• Сповільнюється мислення – прийняття рішень займає більше часу.
•  Знижується рівень енергії – звичні справи здаються виснажливими.
• Погіршується пам’ять – важко запам’ятовувати інформацію.
• Зростає рівень стресу – організм виробляє більше кортизолу, що викликає дратівливість.

"Оптимальна тривалість сну – 8-9 годин. Подбай про якісний відпочинок, щоб залишатися енергійним та продуктивним кожен день! ", - повідомляє телеграм "Жіночий".