Корисні поради для твого психологічного здоров'я

• Практикуй усвідомленість: навчись бути «тут і зараз», звертай увагу на свої думки та відчуття, займайся медитацією.

• Виділяй час для себе: знайди час для того, що приносить тобі задоволення. Наприклад, читання книг, спорт, або прогулянки.

• Не соромся звертатися за допомогою: якщо ти відчуваєш, що не можеш впоратися самостійно з емоціями, звернись до психолога. Професійна підтримка може стати ключем до розв'язання проблем.

Жіночий